Par l’équipe de rédaction Mots Puissants
Dans cet article, vous découvrirez 6 conseils pour développer une routine d’écriture durable.
L’écriture créative est une discipline qui offre d’innombrables bienfaits, comme en témoignent désormais de nombreuses études scientifiques (voir à ce sujet l’excellent livre de J. W. Penbaker et J. M. Smyth Ecrire pour se soigner, éditions Markus Haller, 2021)
Que ce soit pour réduire le stress, exprimer vos émotions ou tout simplement pour le plaisir, l’écriture est une activité merveilleuse et facile d’accès, puisqu’un stylo et du papier suffisent. Malgré cela, dans un quotidien toujours plus chargé, écrire régulièrement n’est pas toujours évident. Cependant, je suis convaincue qu’il y a moyen de parvenir à écrire plus souvent et plus régulièrement.
1. Définir un moment propice pour écrire
Observez votre journée type
Afin de développer une routine d’écriture, la première étape est simplement de trouver le bon moment pour écrire ! Chacun a un rythme de vie différent : travail, études, enfants… nos agendas sont vite remplis. Observez attentivement votre journée habituelle et recensez le ou les temps de calme. Vous verrez qu’ils sont souvent plus nombreux que vous ne l’imaginez ! Et ils n’ont pas besoin d’être longs, 15 à 20 minutes suffisent pour s’adonner à l’écriture.
Trouvez votre créneau optimal
Une autre possibilité est d’identifier le(s) moment(s) où vous êtes le plus concentré. Certaines personnes sont plus créatives tôt le matin, avant d’aller au travail. D’autres, au contraire, trouvent leur inspiration dans le silence de la nuit. Cela peut même être pendant votre pause de midi.
Quel que soit votre instant de prédilection, il est important d’identifier les moments où votre corps et votre esprit sont les plus alertes, créatifs et ouverts pour poser des mots sur le papier (ou l’écran) et développer une routine d’écriture durable.
2. Choisir un lieu adapté pour écrire avec plaisir
Sélectionnez un espace dédié à l’écriture
Tout comme le moment de la journée ou de la semaine, l’environnement est un facteur important à prendre en compte pour stimuler au mieux votre créativité et développer une routine d’écriture. Vous pouvez opter pour votre coin bureau ou le fauteuil de votre salon. L’important est que cet espace vous inspire et vous donne envie de poser vos mots.
Choisissez un lieu où vous vous sentez à l’aise, où la lumière et le bruit ambiants vous plaisent. Si vous n’arrivez pas à rester concentré chez vous, explorez d’autres horizons comme votre café préféré, par exemple. Testez plusieurs endroits et observez ce qui vous convient le mieux.
Adaptez l’espace à vos besoins créatifs
Là aussi, écoutez-vous. Certains aiment les lieux à la décoration minimaliste. D’autres préfèrent les environnements richement décorés, avec des objets qui nourrissent leur imagination. De même, pour votre matériel d’écriture, sélectionnez le support qui vous donne le plus envie de pratiquer. Cela peut être un carnet, votre ordinateur, votre bullet journal ou simplement une feuille de papier et un stylo.
Prenez le temps d’analyser ce qui alimente votre plume et organisez votre espace en conséquence. Une fois terminé, pensez à ranger votre environnement afin de faciliter la session suivante.
3. Fixer des objectifs atteignables pour ne pas vous décourager
Lorsqu’on se lance dans une nouvelle activité, la frénésie des premières fois nous pousse à pratiquer beaucoup. Au bout de quelques jours, l’excitation retombe et on peut vite être découragé.
L’écriture et le journaling ne font pas exception ! Même si, au départ, vous êtes tenté de vous fixer des objectifs ambitieux, gardez à l’esprit que vous devrez tenir la cadence sur le long terme. Voici quelques exemples :
- Écrire une page par jour.
- Écrire 15 minutes chaque midi.
- Rédiger 300 mots avant de partir au travail.
- Transcrire vos pensées avant d’aller au lit.
Bien sûr, il vous revient de les adapter en fonction des habitudes d’écriture que vous souhaitez introduire. L’écriture est comme un muscle : plus vous l’exercez régulièrement, plus elle devient fluide. Alors, commencez par vous fixer de petits objectifs et ajustez-les au fil des semaines.
4. Instaurer un rituel pour ancrer votre routine d’écriture
Créer un rituel autour de votre routine d’écriture mettra votre corps et votre esprit en condition. Votre cerveau comprendra qu’il est temps de se concentrer sur la séance à venir. De plus, cette habitude vous aidera à ne plus avoir peur de la page blanche en faisant émerger des idées avant même de commencer. Vous pouvez par exemple :
- vous préparer une tasse de thé avant chaque session d’écriture ;
- faire du sport ;
- prendre une douche chaude ;
- lire quelques pages de votre livre favori ;
- enfiler votre pyjama le plus confortable ;
- relire vos écrits de la veille.
Etc.
Encore une fois, laissez votre imagination et vos envies vous guider. Votre rituel d’écriture doit être un moment agréable, un rendez-vous avec vous-même. Cela vous permet aussi de vous détendre et de laisser libre cours à votre créativité. Avec le temps, ce rituel deviendra indissociable de votre plume.
5. Limiter les distractions lors des séances de rédaction pour vous donner une chance d’écrire vraiment
Déconnectez-vous !
Pas évident de se concentrer dans un monde hyperconnecté. Nous sommes sans cesse interrompus dans nos activités par diverses sollicitations. La majorité des distractions proviennent des écrans, et les notifications nuisent à votre concentration.
De même, le temps passé à répondre à un message ou à consulter les réseaux sociaux est autant de temps de rédaction en moins. Avant chaque séance, assurez-vous d’éloigner vos écrans. Si vous écrivez sur votre ordinateur, coupez les notifications et déconnectez-vous du Wi-Fi.
Informez votre entourage
Les sources de distraction peuvent également provenir de votre entourage. Informez les personnes susceptibles de vous interrompre que vous ne serez pas disponible pendant une heure ou deux.
Si possible, isolez-vous dans un lieu calme où vous pourrez entrer dans votre bulle créative. Si vous avez des enfants, essayez de réserver ce moment avant leur lever ou après leur coucher, afin de limiter les sollicitations.
6. Intégrer un groupe d’écriture, le meilleur moyen pour développer une routine d’écriture
Certaines personnes ont du mal à être régulières. Si c’est votre cas, rendre cette activité collaborative est une excellente idée. De nombreux ateliers d’écriture existent.
Vous pourrez y partager votre passion avec d’autres écrivains. En plus de faire de belles rencontres, ce rendez-vous vous aidera à gagner en discipline au quotidien.
Faire partie d’un groupe est aussi un moyen puissant de stimuler votre créativité et d’explorer de nouveaux genres littéraires. Si vous ne pouvez pas vous déplacer, choisissez des ateliers d’écriture en ligne. Vous bénéficierez des mêmes avantages que les sessions en présentiel sans sortir de votre cocon.
Jetez-un oeil aux ateliers du Studio d’écriture Mots Puissants, nous proposons des ateliers variés tout au long de l’année.
Vous pouvez aussi rejoindre notre atelier gratuit, pour mettre en place tous les conseils prodigués dans cet article et aller plus loin dans votre pratique.
Vous l’aurez compris, écrire au quotidien demande de la patience, de la rigueur, un peu d’organisation et, avant tout, une envie d’écrire chevillée au corps.
En appliquant les conseils prodigués ci-dessus, vous parviendrez facilement à faire de l’écriture une habitude. Bien sûr, vous devrez faire quelques essais avant de trouver et développer votre routine d’écriture idéale.
L’essentiel est que cette activité reste pour vous une source d’apaisement et d’expression profonde de vous-même. C’est le moment parfait pour lâcher prise et profiter des bienfaits de l’écriture.